SALUD
¿Te falta colágeno? Los síntomas y señales de alerta
El colágeno mantiene la estructura y resistencia de la piel, los huesos, las articulaciones y otros tejidos. Con los años, la producción natural disminuye y aparecen síntomas que afectan tanto la apariencia como el bienestar. Acá te contamos cómo detectarlo.
Es una proteína estructural que representa cerca del 30% del total de proteínas del cuerpo humano. Funciona como el pegamento que mantiene unidos los tejidos, aportando elasticidad y resistencia a piel, articulaciones, músculos, huesos, tendones y órganos.
Cuando el suministro no alcanza, esos tejidos empiezan a debilitarse. El déficit se nota especialmente con la edad, pero también lo aceleran una dieta inadecuada, el estrés y la exposición solar excesiva.
Diez señales para prestar atención
1 · Piel flácida y arrugas
Es donde primero se nota. Sin colágeno suficiente la piel pierde firmeza y elasticidad, y aparecen arrugas, líneas finas y flacidez en rostro y cuello.
2 · Dolor y rigidez articular
El colágeno es componente vital del cartílago que protege las articulaciones. Su disminución puede traducirse en dolor y rigidez que dificultan el movimiento.
3 · Debilidad y dolor muscular
También está presente en los músculos, ayudando a mantener su estructura. Su falta los vuelve más susceptibles a lesiones y fatiga.
4 · Menos flexibilidad y movilidad
Tendones y ligamentos dependen del colágeno para su elasticidad. Sin él se vuelven rígidos y los movimientos pierden fluidez.
5 · Cabello y uñas frágiles
El cabello se afina y se quiebra, y las uñas pierden fuerza y se rompen con facilidad.
6 · Celulitis y estrías
Al perder elasticidad y firmeza, la piel hace más visibles estas marcas, sobre todo en muslos y abdomen.
7 · Problemas digestivos
El colágeno mantiene la salud del revestimiento intestinal. Su falta puede afectar la barrera intestinal y favorecer inflamación y otros trastornos.
8 · Huesos más frágiles
Además del calcio, el colágeno es esencial para la estructura ósea. Sin él los huesos se vuelven más propensos a fracturas.
9 · Encías y dientes débiles
Fortalece las encías y los tejidos que sostienen los dientes. Su deficiencia puede causar sangrado de encías.
10 · Cicatrización lenta
Es esencial en la regeneración celular. Cuando falta, las heridas tardan más en sanar.
Si reconocés varios de estos síntomas, una buena forma de acompañar la producción de colágeno es a través de una dieta rica en proteínas —carnes magras, pescados, legumbres— y en nutrientes que favorecen su síntesis, como la vitamina C. Los suplementos de colágeno hidrolizado también ayudan a reponer los niveles.
IMPORTANTE
Si notás varios de estos síntomas, consultá con un profesional de la salud.
Puede evaluar si el colágeno, por dieta o por suplementación, es adecuado en tu caso particular.
Cuatro fórmulas, cuatro objetivos
ENERGIE · Energía y rendimiento INMUNO · Defensas BIO R · Regulación intestinal DECLI FIT · Control de peso
El consumo de suplementos dietarios no reemplaza una alimentación variada y equilibrada.
